lớp yoga bay 5 / Fly Yoga Class 4/ Hướng dẫn bài tập Yoga trên không

Yoga Bay (Flying yoga / Anti – Gravity yoga)
Là một kỹ thuật độc đáo trong đó sử dụng một chiếc vải đu treo lên trần để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể chinh phục được những thách thức của yoga qua những động tác truyền thống khó như đảo ngược và uốn cong lưng xuống sâu mà không cần quá nỗ lực, không dồn trọng lượng lên xương sống do có sự hỗ trợ của hệ thống dây đu, giúp kéo dài cơ bắp, tăng tính linh hoạt và giải nén cột sống
Theo Dr Chandra, sự hỗ trợ tương phản sẽ giúp cơ thể tiết ra dịch chất lỏng ở phần đốt sống của cơ thể (có khả năng tăng trưởng chiều cao sau quá trình rèn luyện lâu dài) có tác dụng tăng cường hệ tuần hoàn, phát triển hệ bạch cầu tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, đây là cũng là cách giảm cân hiệu quả.
– Luyện tập các tư thế yoga nâng cao một cách dễ dàng, mà không phải dồn trọng lực cơ thể lên vùng cổ và lưng
– Giảm sức ép trong cơ thể , tăng sức chịu đựng, sự linh hoạt của cơ bắp
– Giảm căng thẳng kéo dài, gia tăng sự nhanh nhẹn, khỏe mạnh và linh hoạt
– Giảm đau lưng rõ rệt, các chứng bệnh về cột sống
– Tập trung tinh thần, giúp não linh hoạt nhạy bén
link bài tập yoga trên không :