? Một trong những lợi ích lớp nhất của việc treo lơ lửng trên dây trong cách tư thế trồng cây chuối hoặc ngả lưng ra sau là giảm áp lực lên xương sống.
Thay vì bị trọng lực kéo xuống và đè ép xương sống, những cơ ở xương sống sẽ được thư giãn. Cả các khớp xương cũng không phải chịu áp lực như với yoga thường.
? Thách thức hệ thống thần kinh, tăng sự linh hoạt dẻo dai
? Luyện tập yoga bay sẽ giúp bạn chuyển động uyển chuyển hơn. Những tư thế đơn giản yêu cầu tập trung và sự kiên nhẫn sẽ thêm sự duyên dáng trong cử động hàng ngày của bạn.
Với sự trợ giúp của dây lụa, cơ thể người tập có thể được thư giãn, thoải mái điều chỉnh tư thế hơn. Khả năng thư giãn có thể giúp bạn tăng sự linh hoạt của chuyển động.
? Yoga bay dẫn lưu hệ bạch cầu, giúp cải thiện dòng bạch cầu, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Các di chuyển trượt và bay cải thiện hệ hô hấp và nuôi dưỡng làn da nhờ sự gia tăng tuần hoàn máu.